みなさん、日々の家事、育児、仕事、学校お疲れ様です(*´ω`*)
突然ですが、みなさん自分の気分、うまくコントロールできていますか？
私は突然気分が落ち込んでしまうことがよくあって…
うまくいかないんですよね…
今回のテーマは「突然の気分の落ち込み」です。
その波は突然やってくる
直前まで楽しいことがあってのにふとしたことで気分が急に落ち込むことはありませんか？
そんなことはない！
そうおっしゃる方もいるでしょうし、わかるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私はしょっちゅう気分の落ち込みが起こっています。
気分の波が激しいのです。
何でなんでしょうね。
うつ病の影響なのか何なのかはわかりませんが…
突然消えてなくなりたくなる時があります。
その度いつも心の中で叫んでいます。
誰か助けて。と。
誰かスーパーマンが来て、私をどん底から救い上げてほしい。
そんな気持ちになることが多々ある。
だって、私は周りに必要とされていない。
周りから馬鹿にされている。
そんな気持ちに陥ってしまうことが何度も何度も起こっている。
ただの被害妄想や不安障害かもしれない。
でも、その度に思うのです。
こんなことでコミュニケーションなんかまともに取れるのか…
こんなことでまともな人間関係をこの先築いていくことができるのであろうか？
私はうつ病を発症し現在の仕事を休職しています。
でも復職するまであと1ヵ月…
今のこんな精神状態で仕事なんかまともにできる気がしない。
なぜ故こんなにへこんでしまうのでしょうか？
分かっています。
受け流す力も必要なのでしょう。
今の私はボクシングでいえばノーガードパンチをもらい続けているようなものです。
なぜ受け流すことができないのか？
そんなにパンチをもらい続けたいドMなのか？
いいえ、攻撃されることなんて大嫌い。
攻撃する人なんてこの世からいなくなればいいとそう思っていいるくらい。
私は平和に生きたいだけ。
それならなぜ？
正直分かりません。
私自身攻撃のかわし方がよくわからないし、反論できる話術も持っていない。
誰か教えてください。
この突然の気分の波が平坦になる方法を教えてください。
このままではとても辛いです。
