みなさん、日々の家事、育児、仕事、学校お疲れ様です(*´ω`*)
突然ですが、日々生きていてときどき思考がぐちゃぐちゃになるときありませんか？
子育てをしているとき。
仕事をしている時。
悩み事は色んな場面で起こります。
悩み事というゴミは溜まり続けると片付けるのが大変です。
とにかく溜めないこと。
少しでも散らかったら片すこと。
でないと、どんどん汚れて物事を考えるのに影響していきます。
今回のテーマは「心のゴミは捨てる。」です。
ゴミが溜まると
ゴミは散らかったら片付ける！
物の片付けの基本ですね！
では、心の中はどうでしょう？
あれを言われた、これができなかった、それをやらないと…
どんどんどんどん思考が心の中に詰まっていきます。
それこそゴミのように…
これは大変です。
早めに掃除をしないと、ゴミは溜まる一方。
溜まったゴミは悪臭のように、心の中に漂ってもやもやした闇を広げていきます。
そうなったらもう大変。
まともに考える所ではありません。
なんか、何をやってもダメなイメージしか持てない時、ありませんか？
直前に怒られたり、失敗したりして、自分なんて何をやってもいかないのではないか？
これです。
心に悪臭が漂ってる状態。
頭の中は臭いが漂うように暗闇に覆われて、思考を停止してしまうからです。
ゴミはすぐに捨てる
ではどうすれば良いか。
具体例を書いていきます。
・紙に書き出す。
思考を書き出すと、外にでた、自分のものではないただの言葉になります。
客観的になるのでゴミを吐き出したことになります。
・人に話す。
これも、外に出すという意味で大切です。
あまり悪口になりすぎるのは相手に良くないですが、たまの愚痴はとても大切なゴミ掃除になります。
・大声で叫ぶ
カラオケや家なら枕に向かって叫ぶとスッキリします。
人がいるところでやったら危ない人ですからね（笑）
・音楽を聴く。
自然とゴミが外に排出されるかもしれません。
聞くジャンルはいろいろでいいと思います。
アップテンポでもクラシックでも。
・本を読む。
別の思考の世界観に入り込む。
終わったころにはスッキリするかもしれません。
まとめ
心のゴミは溜めずにどんどん捨てること。
でないと思考の邪魔になって生活に支障をきたします。
いつでもクリーンな心でいられますように。
